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运动时可以做的事情记录

身体健康是第一位的,每天应该适当做些运动,例如散步、跑步等。但在学习、科研、工作等的压力下,通常比较容易焦虑,以至于经常在办公室坐着瞎忙碌,忘记了适当的劳逸结合。为了避免无意间的久坐和996/007,本篇给出几类运动时可以做的事情,做个记录,希望能够降低预留空闲时间的负罪感,提高时间利用的充实感,从而达到多做运动的目的。

  1. 思考发呆:对一些重要的事情或者琐碎的事进行思考,这可以是专注的,也可以是放空的。理由:与其在办公室发呆,不如出去发呆。
  2. 总结规划:对最近做的事情进行总结,以及未来几天内打算做的事情进行规划。理由:时间是过很快的,做好总结和规划可以更好地把握住时间。
  3. 获取信息:获取播客、新闻、音乐等音频信息,偶尔可以通过文字、图片、视频等内容作为补充。理由:边走边刷手机也是不错的。
  4. 互动交流:和朋友或家人一起出门运动或者远程语音视频聊天。理由:学术讨论不一定是需要在咖啡厅或者是在茶歇时间,也可以是在路上。
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